Bardzo długo nie lubiłam określenia jakim jest „CEL”. Kojarzył mi się głownie z moją pracą – praca w dziale jakości oraz Nowym Rokiem – bo to wtedy wyznaczałam nowe cele, które w rzeczywistości i tak stawały się nierealne już po 2 miesiącach. Jeżeli masz podobne odczucia co ja to serdecznie zapraszam Cię do lektury.
Zapewne nie raz zastanawiałaś się, dlaczego mój cel, taki piękny, przyszłościowy nigdy się nie urzeczywistnia? Dlaczego w momencie jego wyznaczania mam tyle energii, ale z czasem ona maleje, a sama realizacja staje się już niemożliwa do wykonania? Ja też niejednokrotnie stałam przed takim dylematem. Hmm może coś ze mną jest „nie tak”, a może to wszystko nie ma sensu…? Otóż nic bardziej mylnego. Podkreślę to wielkimi literami JESTEŚ CUDOWNĄ KOBIETĄ I WSZYSTKO Z TOBĄ OK, wszystko co robisz ma ogromny sens, tylko po prostu, tak jak ja, nie miałaś wiedzy jak go wyznaczyć, aby Ci służył i stawał się realny.
Moja podróż przez życie, doświadczenia, których nabierałam w trakcie swojego rozwoju pokazały mi, że wszystko co robię w życiu muszę wykonać z głęboką intencją i wiarą. I tak samo jest z celem, który sobie wyznaczasz, powinien spełniać kilka kryteriów:
- Pamiętaj, że zasługujesz na osiągnięcie swojego celu, i tylko głęboka wiara w jego osiągnięcie spowoduje, że stanie się on realny. Cel musi Cię motywować do działania. Tu ważne jest, aby zadać sobie pytanie:
- DLACZEGO coś robię?
- jaka WYŻSZA korzyść kryje się za tym co chcę osiągnąć?
- DO CZEGO mnie to zaprowadzi?
- KIM się stanę realizując swój cel?
2. Ważne jest, aby Twój cel był sprecyzowany w czasie (określ dokładną datę realizacji swojego celu). Zapamiętaj, że nie ma nierealnych celów są tylko nierealne terminyJ
3. Zawsze precyzuj swój cel jasno, pozytywnie i klarownie – nie używaj zaprzeczeń, ponieważ nasz mózg nie rozumie słowa „nie”. W intencji „Nie chcę już jeść mięsa” nasz mózg zrozumie je „Chcę jeść mięso”. I tak naprawdę jesteś już na pozycji przegranej.
4. Cel należy zapisać, gdyż niezapisany jest tylko Twoją fantazją. Należy nadać mu formę, pozytywną wibrację i myślenie.
5. Ważne, aby zaplanować konkretne kroki, działania do osiągnięcia celu. Często mówimy „będę ćwiczyła 3 razy w tygodniu” i na tym koniec. Warto zastanowić się co sprawi, że będziesz wykonywała te ćwiczenia z taką częstotliwością. Może kupienie czegoś, przeorganizowanie swojego grafiku, wyznaczenie konkretnych dni i godzin na ćwiczenia, rozmowa z najbliższymi, itp. Określenie poszczególnych czynności pokaże Ci, gdzie powinnaś poświęcić więcej energii, które kroki są proste, a które bardziej wymagające.
6. Poświęć chwilę, aby wypisać przeszkody stojące pomiędzy Tobą a celem. Może tak się zdarzyć, że nie będzie możliwa dalsza praca z celem, bo napotkany problem sparaliżuje jego wykonanie. To jest doskonały czas, abyś przeanalizowała taką sytuację i zastanowiła się w jaki sposób możesz taką przeszkodę wyeliminować, może potrzebna będzie Tobie pomoc osób innych (męża, partnera, coacha). Sama wiem, że zobaczenie problemu, wypisanie go spowoduje, że jeżeli on faktycznie wystąpi, będziesz już przygotowana do działania i stawienia jemu czoła. Życie lubi nas zaskakiwać, ale nie martw się na zapas, bo wszechświat zadba o to, aby rozwiązanie się znalazło, ważne jest byś nigdy nie zrezygnowała ze swojego celu!
7. Określ jakie masz w tej chwili zasoby na realizację swojego celu. Jest to Twoje doświadczenie, wiedza, umiejętności, intuicja, cechy osobowości… Zapisz dokładnie te wartości. Pokłoń się również przy tym punkcie o dodatkowe zasoby, których możesz na chwilę obecną jeszcze nie mieć. Ale tak jak w punkcie 5. jest to najlepszy czas, aby podjąć kroki do ich zdobycia, osiągnięcia, wypisać osoby, które mogą Ci w tym pomóc. Pamiętaj, że często rozwiązania przychodzą w najmniej oczekiwanym momencie (np. podczas pisania powyższych kroków).
8. Poczuj już w tej chwili jakie to uczucie, gdy Twój cel się spełniaJ To jest nieoceniona rola wizualizacji, aby poczuć, zobaczyć, posłuchać – wszystkimi zmysłami, to jak się czujesz, co w tedy widzisz, co słyszysz jak go osiągasz. Tylko wzniosłe emocje i czysta intencja Twojego celu jest gwarancją na jego spełnienie.
Podsumowując, cele zawsze muszą Cię wspierać, być z Tobą harmonijne. Podejmij na wstępie decyzję (taką z serca, z głęboką wdzięcznością), że nigdy się nie poddasz i robisz coś tylko dla siebie.
Jeżeli poczujesz, że wyznaczenie któregoś z kroków okaże się problematyczne, to nie jest powód do jego odłożenia w czasie czy zaprzestania realizacji. Ja jestem tu po to, aby Cię wesprzeć i pomóc w wyznaczeniu kroków. Nigdy nie rezygnuj z siebie, bo nikt tak o Ciebie nie zadba jak Ty sama.