Witaj,
czy miałaś takie momenty w ciągu dnia, gdy:

💥To całkowicie zrozumiałe! I jak nikt inny, doskonale Ciebie rozumiem. 

Bo byłam w tych wszystkich momentach. 

Bez wiedzy i praktyki nie umiałam sobie pomóc.

Ale zacznijmy od początku.

Codzienność może być przytłaczająca.

Te proste obowiązki, jak pranie, sprzątanie, zakupy, opieka i zabawa z dziećmi, spotkania, calle, terminy i deadline pochłaniają MÓSTWO twojej energii, czasu i zasobów.

I zarówno w domu, jak i pracy mogą pojawić się takie odczucia i stany, jak: rozdrażnienie, podirytowanie, frustracja, niechęć, agresja lub bezsilność, bezradność, zrezygnowanie, a nawet lęk, poczucie zagubienia i winy.

Tak, emocje nie wybierają ani czasu, ani miejsca, aby przyjść.

One pojawiają się dokładnie wtedy, kiedy aktualnie coś się dziej w Twoim życiu.

I pewnie nie raz zastanawiałaś się, dlaczego właśnie w taki, a nie inny sposób, reagujesz na jakieś zdarzenie, słowo lub osobę?

Być może myślałaś, dlaczego Ciebie akurat tak to dotyka, boli i w związku z tym cierpisz. 

Albo co robisz "nie tak", że te trudne emocje i czarne scenariusze powracają, a Ty nie umiesz sobie z nim poradzić?

Proszę weź teraz głęboki oddech....

Bo powiem Ci coś ważnego:

💥Z Tobą jest wszystko w porządku!

💥Bo zabierałam się do emocji z kompletnie innej strony.

Chciałam zmienić od razu swoją reakcję, by czuć spokój i być zrelaksowaną.

Ale nie brałam pod uwagę tego jednego i najważniejszego czynnika!

CHCIAŁAM WYCISZYĆ SWOJE EMOCJE!!!!

A To nie emocje się wycisza TYLKO CENTRALNY UKŁAD NERWOWY!

Czyli Twój mózg i rdzeń kręgowy.

Emocje wpływają na Twój centralny układ nerwowy.

A ten z kolei przekazuje impuls do każdej komórki twojego ciała co ma robić, jakie hormony wytworzyć, i jak zareagować.

A chcąc wyciszyć emocje nieświadomie sprawiałam, że one ze zdwojoną siłą atakowały mój układ nerwowy. Przez to czułam więcej niewspierających, trudnych emocji w ciągu dnia.

I jeżeli:

💥I tak nie da się oddzielić emocji od centralnego układu nerwowego.

Ale wyciszając reakcję swojego układu nerwowego, będziesz jednocześnie wpływała na swoje emocje.

ROBISZ JEDNĄ PRACĘ, A KORZYSTA CAŁY TWÓJ ORGANIZM!

Czym jest "APTECZKA EMOCJONALNA"?

To aż 12 technik, które mają szybki i skuteczny wpływ na Twój centralny układ nerwowy.

Każda technika jest dokładnie opisana oraz pokazuję, jak ja prawidłowo wykonać.

Wiem, że każda z nas jest inna i mimo trudnych emocji, potrzebuje odmiennego prowadzenia i podejścia. Stąd przygotowała różne techniki.

Znajdą tu rozwiązanie i pomoc osoby, które preferują:

✅oddychanie

✅kontakt z ciałem

✅bardziej dynamiczną pracę w przestrzeni

✅pisanie i kreatywne wyrażenie swoich emocji

💥Techniki oddechowe, które są opisane w tej Apteczce, angażują układ nerwowy, pomagając przejść z trybu "walcz lub uciekaj" do stanu relaksacji. 

Regularna praktyka może obniżać poziom kortyzolu, poprawiać koncentrację i wzmacniać odporność na stres.

Cześć! Tu Małgosia Wyszomierska

Pracuję z kobietami wrażliwymi w obszarze emocji.

Uczę, jak czuć, przeżywać i uwalniać emocje,  aż z trzech poziomów. I jak dzięki temu być bliżej siebie i ze sobą.